Spring Boost - Träningshelg
med Sabina Dufberg
21-21 maj 2022
Vi hälsar våren och sommaren välkommen med en inspirerande och aktiv helg
tillsammans Sabina Dufberg på naturnära Fredensborgs Herrgård i Vimmerby. Med sina 25 års erfarenhet av att leda
andra inom träning ser Sabina till att du får ut det mesta av träningen som
fokuserar på styrka och kondition. Herrgårdens underbara omgivningar inbjuder
till promenader, jogging och kanske ett uppfriskande bad i sjön.
Alla kan vara med då träningen kan anpassas efter dina förutsättningar. All träning sker utomhus, medtag egen träningsmatta och kläder efter väder.
Prel. program maj 2022
Lördag 21/5:
10.00
Välkommen, fräscht fika och mingel
11.00 Styrkestationer för hela kroppen, vi tränar ute i naturen med endast
kroppsvikten som motstånd
12.30
Lunch serveras i restaurangen, gott & nyttigt
13.30
Föreläsning: Kosten till bästa resultat
15.00 Fika, frågor, boksignering
15.45 Förbränning och Flås- högintensivt o svettigt
17.00 Relax, sjöbastu (Ta med badkläder).
19.30 Middag (kommer tidigareläggas något...)
Söndag 22/5:
07.00 Promenad på egen hand alt sovmorgon (07.00-
10.00 Frukost)
10.00 Outdoor Bootcamp som utmanar både styrkan och konditionen på ett lekfullt sätt.
11.00 Avslut
Priser:
Paket 1:
2.995:-/person
Boende i dubbelrum med mat (helpension inkl. fika) och träning lördag - söndag. (E-rumstillägg 200:-)
Paket 2:
3.690:- /person
Fredag till söndag med boende i dubbelrum inklusive yogapass på ankomstkvällen (ca kl. 17.30) samt frukost. Sedan allt som ingår i paket 1. Ta chansen att unna dig lite extra egentid, för en liten
extrapeng får du både yogapass och glädjen att vakna upp utvilad och njuta av
herrgårdens frukost. En bra start på en bra helg helt enkelt ! (E-rumstillägg 200:-)
Paket 3:
1.595:- /person.
Daggäst utan boende. (Möjlighet till dusch finns). Välkomstfika, träningspass och föreläsning, lunch och fika ingår. (Köp till frukost 125:- eller middag 395:-)
Varför inte kombinera resan med att ta en golfrunda på
vackra Tobo Golfbana som ligger
100 meter från frukostbordet?
För anmälan och bokning:
Fredensborgs Herrgård
Mail: info@fredensborg.com,
tel. 0492 – 306 00
Varmt välkomna!
Fotograf Anders Gåhlin | Gaahlin.com